미국 하버 헬스 소속의 심장 내과 전문의 트레비스 벤징 박사는 환자들을 진료하며 식단이 심혈관 건강에 미치는 결정적인 영향을 매일같이 목격한다. 그는 자신의 건강을 유지하기 위해 의도적으로 선택하는 최고의 간식으로 피스타치오를 꼽았다. 벤징 박사는 오후 시간대 찾아오는 졸음을 쫓고 심장의 펌프 기능을 원활하게 돕기 위해 소금이 가미되지 않은 순수한 피스타치오를 한 줌씩 챙겨 먹는다고 밝혔다. 의사가 직접 실천하는 이 작은 습관은 혈관
가임기 여성 10명 중 1명꼴로 겪는 자궁내막증은 자궁 안에 있어야 할 내막 조직이 난소나 복막 등 엉뚱한 곳에 자리를 잡고 증식하는 고질적인 부인과 질환이다. 생리혈이 역류하는 현상이 주요 원인으로 지목되지만, 면역 체계의 이상이나 유전적 요인이 복합적으로 작용해 병변을 형성하기도 한다. 문제는 많은 여성이 극심한 생리통을 당연한 생리 현상으로 오해해 진단 시기를 놓친다는 점이다. 단순한 통증을 넘어 골반 전체의 만성적인 통증이나
마흔 살 이후 길을 걷다 넘어지는 경험이 잦아진다면 이를 단순한 노화 현상으로 치부해서는 안 된다는 경고가 나왔다. 중국 창춘중의학대학교 연구팀이 40세 이상 성인 약 292만 명의 데이터를 분석한 결과, 중장년기 이후의 낙상 경험은 미래의 치매 진단 가능성을 높이는 유의미한 전조 증상으로 밝혀졌다. 연구에 따르면 한 번이라도 낙상을 겪은 사람은 그렇지 않은 이들보다 치매 위험이 20% 높았으며, 반복적으로 넘어지는 경우에는 그 위험
