\'당뇨병 전 단계\'라는 경고등이 켜진 사람들이 급증하면서, 일상 속 식단 관리는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었다. 수많은 건강 정보 속에서, 몸에 좋다고 알려진 \'카레\'는 과연 혈당 관리의 아군일까, 아니면 적군일까? 카레의 주원료인 강황 속 커큐민 성분은 세포 손상을 막고 염증을 예방하는 강력한 항산화 물질로 잘 알려져 있다. 하지만 이 건강한 이미지만 믿고 동네 마트에서 무심코 집어 든 카레 제품으로 만든 \'카레라이스
\'운동이 심장에 좋다\'는 사실은 이제 누구나 아는 건강 상식처럼 여겨져 왔다. 전문가들은 일반적으로 일주일에 150분 이상의 중등도 유산소 운동(숨은 차지만 대화는 가능한 정도) 또는 75분 이상의 격렬한 유산소 운동(말을 이어가기 힘든 정도)을 꾸준히 실천하라고 권고한다. 하지만 이 권장 시간을 채우기만 하면, 우리 심장은 정말 최상의 보호를 받고 있는 것일까? 최근, 이 당연하게 여겨졌던 믿음에 새로운 화두를 던지는 연구 결과
\"쟤랑 똑같이 먹었는데 왜 나만 살쪄?\" 다이어트를 해 본 사람이라면 누구나 한 번쯤 던져봤을 억울한 질문이다. 친구와 똑같은 디저트를 즐기고, 회식 자리에서 같은 양의 음식을 먹어도 유독 나에게만 살이 붙는 듯한 불공평한 경험. 이는 단순히 의지의 문제가 아닐 수 있다. 그 비밀의 열쇠는 바로 우리 몸의 \'기본 엔진\'이라 불리는 기초대사량에 숨어있다.기초대사량이란, 우리가 소파에 가만히 누워 숨만 쉬고 있어도 생명을 유지하기
