운동만으로는 원하는 만큼 근육을 얻기 어렵다는 사실이 점점 더 강조되고 있다. 근육 형성과 성장에는 단백질이 핵심적인 역할을 하며, 운동 후 회복을 위해서도 필수적인 영양소다. 특히 체중 감량이나 몸매 관리를 목표로 하는 이들이 단백질 섭취를 소홀히 하면 오히려 근손실이 발생할 수 있다. 운동 후에도 근육이 잘 생기지 않는다면, 식단에 대한 점검이 필요한 이유다. 근육 합성에는 충분하고 효율적인 단백질 섭취가 전제되어야 하며, 단백질
최근 요식업계와 소비자들 사이에서 ‘과일릭(과일+홀릭)’이라는 신조어가 등장하며 과일에 대한 애착과 집착 수준의 관심이 확산되고 있다. 과거에는 과일이 단순한 식재료나 음식의 장식 요소로 여겨졌다면, 이제는 과일을 주인공으로 내세운 비주얼 중심의 메뉴들이 다양하게 등장해 식탁뿐 아니라 SNS상에서도 큰 인기를 끌고 있다. 과일이 주는 신선한 이미지와 화려한 색감, 풍부한 맛이 소비자들의 높은 만족도를 이끌고 있기 때문이다. 동시에 ‘애플레이션(
집에서 혼자 있을 때, 또는 길을 걷다가 문득 나오는 혼잣말. 많은 사람들이 이런 순간을 경험하고 \'혹시 나만 이상한가?\', \'정신적으로 문제가 있는 건 아닐까?\' 하고 걱정한다. 누군가 볼까 봐 얼른 입을 다물고 민망해했던 경험이 있다면, 이제 그 습관을 새롭게 바라볼 때가 왔다.미국 라이프 매체 Real Simple은 심리 전문가들의 의견을 인용해 \"혼잣말은 단순한 습관이 아니라 감정 조절과 자존감 회복에 도움이 되는 건
