생활건강
건강해 지려면 휴식 활동 시간 중요해

호주 스윈번공과대 연구진은 2,000여 명의 하루 중 휴식과 활동 시간 사이 최적의 균형을 조사했다.
연구 결과 앉아 있는 6시간을 포함한 수면 8시간, 서 있는 5시간, 움직이는 4시간으로 구성된 하루가 혈당을 관리하고 심혈관 건강을 증진한다고 밝혔다.
또한 적절한 수면 시간은 `8시간 20분`이며, 9시간 넘게 자는 것은 뇌졸중 위험을 높일 수 있어 주의해야 한다.
이를 토대로 연구진은 적절한 활동 균형과 수면 시간을 유지함으로써 건강을 증진할 수 있다고 설명했다.
- 37억 자산가, 여름휴가 전 "이종목" 매수해라!! 한달
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 빚더미에 삶을 포가히려던 50대 남성, 이것으로 인생역전
- 주름없는 83세 할머니 "피부과 가지마라"
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- 코인 폭락에.. 투자자 몰리는 "이것" 상한가 포착해! 미리 투자..
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- "관절, 연골" 통증 연골 99%재생, 병원 안가도돼... "충격"
- "농협 뿔났다" 로또1등 당첨자폭주.. 적중률87%
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- “빚 없애라” 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바
- 120억 기부자 "150억 세금폭탄"에 울면서 한 말이..!